hai kengkwn sume..pe kabo???hikhik...
hari nie just nak share cara nak hilangkan ngantuk bila kt office especially ari senin...kankankan...
sila amik masa 10 minit untuk buat senaman ringan ini..
ikut arahan ni betul2 tau..
ni ala -ala taichi sikit la...
sebagai intro dan warming up..
tiru la macam ni...
tuntuk melegakan bahu dan leher..
wa..wa.. aaa
gerak kekanan kemudian ke kiri..
gerak ke kiri kemudian ke kanan
ikut je ler... jangan terpusing kepala udah la..
tepuk kuat kuat kat dahi..
ni untuk hilang mengantuk..
dah tu buat gerakan tangan dan badan...
buat macam happy aje..
0 comments:
Post a Comment