BABY SHOMELLL!!!

hai korang sume....
lame dah tak update blog nie..heeee...
mlm nie erin nak share gambar baby shomel2...geram tau bile tgok!!!hikhik...
tetiba mood kebabyan dtg plak...hahahahha...Jom Tengok.....

nota kaki: amacam!!!shoomell kan...geram sgt2 erin tgok...smoga pe yg diimpikan akan tercapai...InsyaAllah....

ok..sekian terima kasih...

---

suka?pe ag like ar..heee

---

"SENAMAN"

hai kengkwn sume..pe kabo???hikhik...

hari nie just nak share cara nak hilangkan ngantuk bila kt office especially ari senin...kankankan...

sila amik masa 10 minit untuk buat senaman ringan ini.. ikut arahan ni betul2 tau..

ni ala -ala taichi sikit la...
sebagai intro dan warming up..


tiru la macam ni...
tuntuk melegakan bahu dan leher..


wa..wa.. aaa


gerak kekanan kemudian ke kiri..


gerak ke kiri kemudian ke kanan


ikut je ler... jangan terpusing kepala udah la..


tepuk kuat kuat kat dahi..
ni untuk hilang mengantuk..


dah tu buat gerakan tangan dan badan...
buat macam happy aje..

ha!!amacam??hilang ngantuk tak???hikhik...

---

suka?pe ag like ar..heee

---